¿Cómo prevenir un ACV?

El Ataque Cerebrovascular es la  primera causa de discapacidad del adulto mayor y segunda causa de muerte en nuestro país, en la mayoría de los casos es reversible siempre y cuando sea tratado de manera rápida y oportuna, pero el ACV es prevenible por eso quiero darte unos tips para mantenerte saludable:

• Controla tus niveles de tensión arterial, los niveles normales deben estar por debajo de 120/80mmHg
• Asiste al menos una vez al año a control general con tu médico para controlar tus niveles de tensión arterial, azúcar y colesterol en sangre
• Reduce el consumo de sal, azúcar y grasa
• Mantén un peso adecuado
• Haz actividad física 4 veces a la semana al menos media hora
• Consume alimentos no procesados, adiciona a tu dieta entre 5-7 porciones de frutas y verduras al día
• ¡Evita fumar! El cigarrillo aumenta no solo el riesgo de cáncer sino también el riesgo de ACV e infarto cardiaco
• No consumas alcohol
• Si sufres de diabetes controla de forma regular los niveles de azúcar. Asiste a tus controles médicos al menos cada 3 meses y no suspendas los medicamentos
• Si sufres de hipertensión arterial controla regularmente tu tensión, Asiste a tus controles médicos cada 3 meses y no suspendas los medicamentos

No olvides que tu salud esta primero y modificando hábitos perjudiciales puedes prevenir enfermedades del cerebro, corazón y demás órganos.